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维生素B12也叫甲钴胺，是唯一含有金属元素的维生素。B12能够参与制造骨髓红细胞，预防贫血现象；还能保护大脑神经，维持神经系统的功能健全；同时也可以预防心脏发病、肝脏等疾病的发生；此外还能促进集中注意力，增加记忆力和平衡感。

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