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奇亚籽富含蛋白质、纤维、维生素、矿物质,抗氧化剂以及omega-3 脂肪酸,同时它也是镁、钙和铁的良好来源,每份还提供11%DV纤维和2g蛋白质。此外奇亚籽遇水还会膨胀,变成凝胶状,产生饱腹感。将奇亚籽撒进牛奶或果汁里,或者直接拌进沙拉里,QQ的口感有趣又有益健康,不管是想要补充营养还是瘦身的小伙伴都很合适。
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