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奇亞籽富含蛋白質、纖維、維生素、礦物質,抗氧化劑以及omega-3 脂肪酸,同時它也是鎂、鈣和鐵的良好來源,每份還提供11%DV纖維和2g蛋白質。此外奇亞籽遇水還會膨脹,變成凝膠狀,產生飽腹感。將奇亞籽撒進牛奶或果汁里,或者直接拌進沙拉里,QQ的口感有趣又有益健康,不管是想要補充營養還是瘦身的小夥伴都很合適。
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