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在许多神经细胞中，镁元素是作为一种化学阻断剂存在，只有足够的镁元素存在，才能使得钙不能太快的进入神经细胞并激活神经,这样的一种阻断作用有利于保持神经的放松。如果饮食中摄入的镁元素缺少，使得镁元素含量低，这种阻断作用就会受到抑制，神经细胞被激活的快，导致触发肌肉紧张、肌肉酸痛、肌肉痉挛和肌肉疲劳的症状。

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