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在許多神經細胞中，鎂元素是作為一種化學阻斷劑存在，只有足夠的鎂元素存在，才能使得鈣不能太快的進入神經細胞並激活神經,這樣的一種阻斷作用有利於保持神經的放鬆。如果飲食中攝入的鎂元素缺少，使得鎂元素含量低，這種阻斷作用就會受到抑制，神經細胞被激活的快，導致觸發肌肉緊張、肌肉酸痛、肌肉痙攣和肌肉疲勞的癥狀。

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